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高温天气准妈妈在家要守“规矩”
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高温天气准妈妈在家要守“规矩”

POSTTIME:2019-04-24 02:04 浏览次数:93

高温的天气给孕育宝宝的准妈妈们带来了更大的挑战,肚里有37度的小火炉,肚外有炙热的夏季。怎么让我们的孕妈妈顺利度过夏季这可是大有学问的。夏天天气热,准妈妈们喜欢躲在家里,以为这样就能安全度过夏天,其实在家里避暑也是有些要注意的地方的。

  高温的天气给孕育宝宝的准妈妈们带来了更大的挑战,肚里有37度的小火炉,肚外有炙热的夏季。怎么让我们的孕妈妈顺利度过夏季这可是大有学问的。夏天天气热,准妈妈们喜欢躲在家里,以为这样就能安全度过夏天,其实在家里避暑也是有些要注意的地方的。

苏州孕妇摄影

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  (1)生活要有规律:孕妇的生活要有一定的规律,做到早睡早起身体好。一般傍晚太阳落山,气温稍有下降,晚上早些休息。早晨6-7点起床,可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动,这有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力;午饭后,适当午睡。


  (2)心静自然就凉:夏季三伏天,气候湿闷,气压偏低,给人透不过气的感觉。孕妇在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动,因躁生热。常言道:心静自然凉。空调开放应该定时,每天要开窗通风,以保持室内空气清新。


  (3)讲究个人卫生

  孕妇代谢旺盛,油脂分泌多,出汗更多,阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡,以保持皮肤清洁,预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中,最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长,以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环,导致胎儿宫内缺氧,更不能用冷水洗澡,以免引起宫缩。

  孕妇出汗多时,衣衫要勤换勤洗,以防暑湿浸袭导致疾病。孕妇要经常清洗外阴,勤换内裤,以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。


  (4)居室经常通风:防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。


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