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酷暑将至,孕妈如何舒爽过夏?
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酷暑将至,孕妈如何舒爽过夏?

POSTTIME:2019-04-22 02:04 浏览次数:40

夏天到了,孕妇自身体温就比正常人高,加上孕期常有各种不适反应,着实让孕妇吃不消。那么,该如何让孕妇轻松度过夏天呢?让我们一起简单了解下吧。

  夏天到了,孕妇自身体温就比正常人高,加上孕期常有各种不适反应,着实让孕妇吃不消。那么,该如何让孕妇轻松度过夏天呢?让我们一起简单了解下吧。

苏州孕妇摄影

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 一、夏天孕妇容易产生哪些不适?

 1.容易引起中暑

  孕妇中暑并不少见,夏季一定要做好防暑工作,以免影响胎儿发育。

  2.出汗多浑身不舒爽

  天气热,加上孕妇体温比正常人高,更是易出汗,黏糊糊的使孕妇感觉全身不舒服。

  3.胎儿频频,易疲倦

  天气太热,胎动也有可能随之加剧,孕妇容易感觉到劳累,这会对孕妇的生活和工作造成影响。

  4.食欲不振

  夏天好多人都会出现此情况,若准妈妈处于孕吐时期或是临产阶段,再加上天气影响,胃口便更加不好,这会影响孕妇和胎儿的健康。

  5.易烦躁不安

  温度太高了,容易让人脾气变得不好,难以心平气和,孕妇出现烦躁不安的现象也是可以理解的,这都是很正常的反应。

  6.影响睡眠质量

  夏天温度高,睡觉的时候不仅要受到高温影响,而且蚊子多也是个问题,所以,夏天睡眠质量都会普遍降低。


  二、孕妇如何轻松度过夏天?

  1.穿衣有讲究

  孕妇夏天穿衣尽可能穿浅颜色、宽松型、透气性强的纯棉衣物。

 2.饮食要注意

  少吃多餐,多吃新鲜蔬果,不要吃油腻煎炸、辛辣刺激性的食物,更不要吃生冷冰冻的食物。

  3.环境要适宜

  孕妇的生活环境要注意空气流通和清洁卫生,在室内可以适当开着空调,但是要保持与室外的温差在7摄氏度以内。

  4.出门要防范

  不要选择高温暴晒的时间段出门,出门要注意做好防晒措施,适时要补充水分和盐分。

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