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孕期睡姿全解析,送给怀孕的你
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孕期睡姿全解析,送给怀孕的你

POSTTIME:2018-12-21 02:12 浏览次数:155

怀孕后睡觉就成了准妈妈们头疼的一件大事,尤其是当怀孕处于后期时,孕妇的睡姿直接关系到宝宝的健康与生命。如果孕妇采取左侧卧的方式睡觉,就能够减少因为压迫引起的胎儿供血不足以及其他可能出现的健康问题。

    怀孕后睡觉就成了准妈妈们头疼的一件大事,尤其是当怀孕处于后期时,孕妇的睡姿直接关系到宝宝的健康与生命。如果孕妇采取左侧卧的方式睡觉,就能够减少因为压迫引起的胎儿供血不足以及其他可能出现的健康问题。

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    1.左侧卧是最佳姿势

    孕妇常常抱怨自己睡眠一塌糊涂,干扰孕妇睡眠质量的因素有很多种,但是不科学的睡眠姿势也会引发睡眠质量变差。对于孕妇来说,靠左侧卧是最有利的睡觉姿势,而且有利于孕妇入睡。也许大家会质疑,我们通常都说心脏在左边,所以往往建议大家靠右侧卧睡觉,这样会减少压迫心脏,可是孕妇为什么要反过来呢?


    2.孕前期姿势可睡意

    其实在怀孕早期可以随意选择睡眠姿势,因为这个时候肚子还不是很大,自身体重不会成为阻碍,并且宝宝这个时候受到外界的压力也很少。当然了,任意姿势可不包括趴着睡,这样的不良睡姿还是尽早改掉为好,仰卧和侧卧都是不错的选择。


    3.尽量不要仰卧

    但是在怀孕后期不提倡仰卧,这个时候睡觉姿势的关键性就体现出来了。如果采取仰卧的姿势睡觉,会引起子宫供血不足,这使得胎儿在子宫中无法正常吸收营养,长期如此可能会危及性命。而采取左侧卧就会减少子宫内供血不足引起的各种问题,所以推荐怀孕后期一定要选择左侧卧。


    4.右侧卧加剧右旋

    左侧卧有一定的科学依据,研究发现胎儿在生长过程中子宫逐渐膨大,不仅挤压其他器官,还会向右侧旋转,所以如果采取左侧卧的睡姿能够有效地纠正子宫右旋,从而提高供氧量,这大大的降低了胎BB缺氧的可能性。

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