您好,欢迎访问iplus孕妇摄影,您的私人孕期日记!

当前位置:公司首页 新闻中心 孕妇摄影

适合馋嘴孕妈妈的4款小零食
SUOFEIYA TITLE:
适合馋嘴孕妈妈的4款小零食

POSTTIME:2018-10-25 10:10 浏览次数:263

  孕妈妈现在可是了不起的人物,想要吃东西的时候就一定得吃到,否则,连胎宝宝都会不高兴。可是,还没到正餐时间,那就赶快给孕妈妈找几样小零食吧。苏州孕妇摄影1、干果  对于孕妈妈来讲,干果实在是一种既方便又美味的小零嘴儿,可以随身携带,走到哪都可以满足孕 ...

  孕妈妈现在可是了不起的人物,想要吃东西的时候就一定得吃到,否则,连胎宝宝都会不高兴。可是,还没到正餐时间,那就赶快给孕妈妈找几样小零食吧。


苏州孕妇摄影

  1、干果

  对于孕妈妈来讲,干果实在是一种既方便又美味的小零嘴儿,可以随身携带,走到哪都可以满足孕妈妈想吃就吃的欲望。所以,平时多给孕妈妈准备一些杏脯、酸角、干樱桃等干果。


  2、坚果

  含有丰富的胡萝卜素和维生素E以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸,孕妈妈常吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育,如核桃、杏仁、腰果、瓜子等都是很受孕妈妈喜爱的小食品。不过,坚果中的热量和脂肪的含量都比较高,所以每天摄人坚果量应控制在50克左右,不宜过多。另外,有些孕妈妈平时爱过敏,那么像花生等容易引起过敏的食物就尽量别吃了。


  3、酸奶

  酸奶中含有丰富的钙质和蛋白质,不仅可以为孕妈妈和胎宝宝补充很多营养,还有助于孕妈妈的胃肠保持健康。除此之外,酸奶非常容易消化和吸收,即便是患有乳糖不耐症的孕妈妈,也可以吸收酸奶中的大部分营养。


  4、柑橘和香蕉

  把水果作为零食,不失为孕妈妈的健康选择,之所以为孕妈妈选择柑橘和香蕉也是有原因的。

  柑橘:柑橘中富含维生素C以及大量的膳食纡维,同时其中还含有90%的水分,孕妈妈吃两个柑橘,既能帮助你保持体力,还可防止因缺水而造成的疲劳。

  香蕉:香蕉含有较高的能量,可以帮助孕妈妈迅速赶走疲劳,而且还可以有效预防便秘。如果孕妈妈不怕费事,将其切成片放人麦片粥或牛奶中,可以得到更为丰富的营养。


上一篇:孕妇秋季饮食计划

下一篇:怀孕三个月孕妇的饮食营养法则

扫一扫微信公众平台