您好,欢迎访问iplus孕妇摄影,您的私人孕期日记!

当前位置:公司首页 新闻中心 孕妇摄影

怀孕锻炼两不误
SUOFEIYA TITLE:
怀孕锻炼两不误

POSTTIME:2018-10-22 10:10 浏览次数:262

  我们经常能看到一些孕妇在怀孕之后就变的懒散起来,整天在家吃吃睡睡,窝在床上养胎。其实,这种完全与运动绝缘的生活方式并不适合孕期女士,孕妈们适当的 动一动对自己和胎儿都有好处。下面,小编就将为女士们介绍一些适宜孕期的运动,有兴趣的孕妇们可以安排起自己的 ...

  我们经常能看到一些孕妇在怀孕之后就变的懒散起来,整天在家吃吃睡睡,窝在床上养胎。其实,这种完全与运动绝缘的生活方式并不适合孕期女士,孕妈们适当的 动一动对自己和胎儿都有好处。下面,小编就将为女士们介绍一些适宜孕期的运动,有兴趣的孕妇们可以安排起自己的运健身计划来!


苏州孕妇照

  1.散步

  散步的活动量比较少,不会造成流产或者早产,几乎适合所有孕期女性。孕期坚持散步,可以有效的缓解准妈妈的紧张情绪,帮助维持肌肉和心血管的健康,刺激胃口,改善睡眠质量,对母婴的健康非常有利。但是在散步时,妈妈们也应该量力而行,感觉到疲劳后要立即休息。


  2.游泳

  游泳是一种全身运动,可促进血液循环,锻炼平时难以运用到的肌肉,对于打算自然分娩的妈妈们来说非常适用。孕妇们置身水中时,胎儿是相对舒适和安全的,外界的压力对他们的影响非常的小。不过,孕妇如果想要游泳,一定要选择水质合格、安保全面的游泳馆进行,尽量不要去人多的区域,以免水中误伤。


  3.瑜伽

  孕妇瑜伽是近几年来比较流行的孕期锻炼项目,各种专为孕妇设计的教程玲琅满目,妈妈们可以在比较权威科学的出版物中选择一二进行尝试。不过小编要提醒,孕妇千万不能独自练习瑜伽,以免出现意外情况时无法及时应对。


  4.韵律操

  孕妇做的韵律操肯定比一般的韵律操强度有效,但是通过动作的有效组合,仍能起到锻炼肌肉和骨骼的目的,可消除部分的孕期不适。但是,每个孕妇的身体情况是不同的,能否通过这样的方式锻炼身体,最好事先征求医生的意见。

上一篇:怀孕期间如何做皮肤保养

下一篇:孕期养生 记牢四不要

扫一扫微信公众平台