您好,欢迎访问iplus咖啡影像孕妇摄影!

当前位置:公司首页 新闻中心 孕妇摄影

孕期便秘的饮食小对策
SUOFEIYA TITLE:
孕期便秘的饮食小对策

POSTTIME:2018-10-13 10:10 浏览次数:294

   在妊娠期,孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振,补充水分不够就会引起便秘;在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理,可以使便秘更严重。便秘时,排便用劲要增大,有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的,因此孕期要及早 ...

   在妊娠期,孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振,补充水分不够就会引起便秘;在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理,可以使便秘更严重。便秘时,排便用劲要增大,有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的,因此孕期要及早注意防便秘。跟随苏州iplus孕妇摄影小编一起来了解一下吧。

苏州孕妇照

  防便秘饮食要注意下面几点:

  一、 选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

  二、 选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

  三、 选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

  四、 选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

  五、 选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

  六、 选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。




上一篇:孕妇早餐应有谷物食品

下一篇:阳光是孕妈的宝藏

扫一扫微信公众平台