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孕中晚期频繁抽筋怎么办
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孕中晚期频繁抽筋怎么办

POSTTIME:2018-10-02 12:10 浏览次数:182

  怀孕后准妈妈的身体变化很大,会出现很多不适。比如腿抽筋,孕中晚期比较常见。对此,我们应该怎么办呢?下面跟着iplus孕妇摄影来了解一下吧:iplus孕妇摄影  适当补钙  如果排除疾病导致抽筋的话,那么可能是饮食习惯、生活细节以及动作的强度出了状况,诱发抽筋。此 ...

  怀孕后准妈妈的身体变化很大,会出现很多不适。比如腿抽筋,孕中晚期比较常见。对此,我们应该怎么办呢?下面跟着iplus孕妇摄影来了解一下吧:

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  适当补钙

  如果排除疾病导致抽筋的话,那么可能是饮食习惯、生活细节以及动作的强度出了状况,诱发抽筋。此外,如果孕妈体内的钙质不足的话,缺钙会引起神经的兴奋程度增加,容易造成肌肉收缩和出现抽筋的情况。所以,孕妈们在孕早期的时候应注意补钙,可以适量饮用一些孕妇奶粉来补充钙质,补充宝宝发育所需要的所有营养。

  但是值得注意的是,如果抽筋情况十分的严重的话,应及时到医院检查。如果只是因为缺钙而引起,建议可以在医生的指导下补充钙剂。平时也要晒晒太阳,促进钙质吸收。

  注意孕期姿势

  如果孕妈在孕晚期的时候睡觉的姿势不对的话,或者长期保持一个不舒服的姿势,也很容易导致腿部抽筋。建议孕妈在脚部垫上一个枕头,这样有利于血液循环。此外,也可以选择一个专业的孕妇枕,这样会睡得更舒服,让孕妈身心都得到放松。

  避免过度劳累

  特别是孕晚期,此时由于体重的大幅增加,孕妈腿部负担加重不少,肌肉容易疲累。无论是久站还是走太多路,腿部都容易抽筋。所以,在孕晚期的时候,一定要避免过于劳累,鞋子也要选好,可以选择那种比较轻盈且保暖性能好的款式。

  按摩缓解抽筋

  大家还可以通过轻轻柔按摩,或者用热敷的方法来缓解不适。但是要注意,在按摩的时候一定要注意好力度,动作要轻柔。

  此外,腿部受凉也可能是导致腿部抽筋的一个因素,所以,孕妈们要注意好保暖哦!


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