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如何改善孕期失眠?
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如何改善孕期失眠?

POSTTIME:2018-08-09 11:08 浏览次数:201

    经常听到一些妈妈抱怨,说自己怀孕后经常睡不好,要不然就是整夜整夜的失眠。其实,多数孕妈都会出现孕期失眠的情况,只是失眠的程度有轻重缓解而已。那到底孕期失眠是怎么出现的呢?有没有方法能快速缓解呢?接下来和苏州iplus孕妇摄影小编一起看看吧。苏州孕 ...

    经常听到一些妈妈抱怨,说自己怀孕后经常睡不好,要不然就是整夜整夜的失眠。其实,多数孕妈都会出现孕期失眠的情况,只是失眠的程度有轻重缓解而已。那到底孕期失眠是怎么出现的呢?有没有方法能快速缓解呢?接下来和苏州iplus孕妇摄影小编一起看看吧。

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    首先先来给大家说说,什么原因会导致孕期失眠出现,各位孕妈们可以对照着看看,自己是哪种因素引起的孕期失眠:

    第一种:孕期正常生理反应。

    这种原因引起的孕期失眠,主要是因为怀孕后体内荷尔蒙的变化所致。再加上怀孕后孕妈在精神上和心理上都比较敏感,其耐压力降低,情绪不稳定,最终引起了孕期失眠情况。

    第二种:孕期尿频现象和腿抽筋。

    孕妇常有频尿的经验,许多人也习以为常,这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质,造成孕期失眠的问题。到了妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。从而导致睡眠质量降低,孕期失眠的症状加重等。

    第三种:日有所思夜有所梦。

    大多数孕妈妈孕期失眠多梦,都与心理压力太大有关。有些孕妈妈顾虑胎宝宝健全与否,会不会发育异常或者畸形,特别在怀孕过程中,因感冒等疾病,服用药物后,更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。也有些孕妈会担心自己能否承受得了怀孕的负担,担心分娩能否顺利,会否造成意外。总之,这些孕妈妈都有各种各样的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍。久而久之,造成孕期失眠多梦。

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