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胎儿最讨厌的食物
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胎儿最讨厌的食物

POSTTIME:2018-08-07 11:08 浏览次数:288

        孕妇的饮食摄取是胎儿营养的关键来源,胎儿最讨厌吃什么就要让它少出现在餐桌上,自然喜欢吃的食物也需时常出现在餐桌上,这样才有益于胎儿的健康。孕妇吃什么食物是胎儿最讨厌的食物呢?和iplus孕妇摄影小编一起来看看吧。苏州孕妇照& ...

        孕妇的饮食摄取是胎儿营养的关键来源,胎儿最讨厌吃什么就要让它少出现在餐桌上,自然喜欢吃的食物也需时常出现在餐桌上,这样才有益于胎儿的健康。孕妇吃什么食物是胎儿最讨厌的食物呢?和iplus孕妇摄影小编一起来看看吧。

苏州孕妇照

        胎儿最讨厌的食物  

        1、没焯过水的菠菜

     菠菜中含有大量草酸,长期使用可影响钙、锌的吸收,影响胎儿的发育。菠菜在开水中焯过后能消除大部分草酸,减少对身体的伤害。所以准妈妈在吃菠菜前一定要记得先用开水焯一下。

  2、西瓜、桂圆、荔枝等水果

  夏天到了,西瓜也要上市了,但西瓜利尿,准妈妈可不能多吃,否则容易造成脱水。桂圆、荔枝多食易致流产,也不宜多吃。

  3、高糖食品

  准妈妈在孕期对钙的需求量会比平常增高,糖在体内会消耗掉的大量的钙,影响胎儿骨骼发育。经常食用还会增加孕期糖尿病的风险,严重损害胎儿健康,极易出现流产、早产等现象。

  4、人工腌制食物

  咸菜、腌鱼、腊肉等人工腌制食物,都含有亚硝酸盐,这是一种致癌物质,会对胎儿带来不可逆转的伤害,如畸形等。

  5、罐头食品

  罐头食品含有多种人工添加剂,如香精、防腐剂等。为了胎儿健康,准妈妈最好不要食用,可以用新鲜水果代替。

  6、热性作料

  准妈妈摄入过多热性作料,如小茴香、花椒、八角等,会消耗掉肠道水分,加重孕期便秘,带来身体不适,也会影响到胎儿发育。

    孕期饮食注意事项

  1、合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑"早孕反应"的特点,适合孕妇的口味。

  2、保证优质蛋白质的供应,孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

  3、适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存,随后以葡萄糖的形式释放到血液循环,供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积,被胎儿吸收后,对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低,以防止脂溶性维生素不能被吸收。

  4、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品,不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止发生酸中毒。

  5、注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

  6、孕期不要节食,怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住,体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。

  7、不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品,生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司),未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱,以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生)这些食物都可能是细菌的来源,这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。

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