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孕妈需知 孕期水肿怎么办
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孕妈需知 孕期水肿怎么办

POSTTIME:2018-08-06 01:08 浏览次数:343

       一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流。静脉回流不好的孕妇就会出现下肢水肿的现象。面对日益肿起来的脚,孕妈妈该怎么办。苏州孕妇照  孕妇水肿的原因:  1、主要是由于 ...

       一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流。静脉回流不好的孕妇就会出现下肢水肿的现象。面对日益肿起来的脚,孕妈妈该怎么办。

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  孕妇水肿的原因:

  1、主要是由于随着孕龄的增加子宫变大,下肢血管受到压迫,影响到下肢静脉回流所致。

  2、内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多。

  3、孕期血液稀释,血容量增加,但血浆蛋白却没有增加,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙。

  孕妇水肿怎么办?

  1、把脚抬高:平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

  2、充分休息:消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

  3、穿着合适的衣服:穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

  4、营养均衡充足:贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。蔬菜和水果具有解毒利尿等作用,孕妇每天应进食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

  5、适量喝水:孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以孕妇仍要适量喝水。

  6、左侧睡:孕妇可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

  7、穿着舒适的鞋子和袜子:不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。

  8、适当运动:若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处,散步对于浮肿的预防是很有效果的。此外,上下台阶也能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。

  iplus孕妇摄影提示您:孕期别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水。

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