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减轻产前焦虑有何好对策
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减轻产前焦虑有何好对策

POSTTIME:2018-08-06 01:08 浏览次数:215

   有研究表明,有98%的孕妈妈到了妊娠晚期的时候都会不同程度的产生焦虑,产生的原因也有很多种,那么减轻产前焦虑有何好对策呢?和iplus孕妇摄影小编一起来看看吧。苏州孕妇照  减轻产前焦虑有何好对策?  正确认识其危害性  首先,孕妈妈应该知道,孕期的心理 ...

   有研究表明,有98%的孕妈妈到了妊娠晚期的时候都会不同程度的产生焦虑,产生的原因也有很多种,那么减轻产前焦虑有何好对策呢?和iplus孕妇摄影小编一起来看看吧。

苏州孕妇照


  正确认识其危害性

  首先,孕妈妈应该知道,孕期的心理状态是会影响胎宝宝的生长发育的,尤其是到了孕晚期,产前焦虑会使得孕妈妈的肾上腺素分泌增加,导致代谢酸性中毒,而致使得胎宝宝在子宫内出现缺氧的现象或者是早产。而且,这种焦虑的不仅很容易会造成分娩过程中产程延长,宫缩无力造成难产或者是导致新生宝宝窒息等严重的后果。另外,最近还有最新的研究表明,孕妈妈在孕期情绪焦虑的话,很可能会导致生出来的宝宝比起其他的宝宝来说更爱哭闹。


  深入了解分娩知识

  到了孕晚期,孕妈妈就应该要开始主动的学习关于分娩的知识了,要知道,很多女性都是出产妈妈,缺乏对生产的直接体验,就会对分娩有很多错误的理解和认识。学习分娩知识,不仅纠正对生产的错误理解和认识,还可以增加对自身的了解,同时也可以对生育增强信心,从而来减轻产前的焦虑。


  孕妈妈们常交流

  面对产前焦虑,有些孕妈妈会善于自我调适,则会使得焦虑减轻,而有的孕妈妈不善于自我调适,就会变的越来越焦虑。所以如果孕妈妈可以和一些善于自我调适的孕妈妈多多的交流,讨教一些减轻焦虑的经验。


  饮食起居要正常

  在孕期孕妈妈不仅要保证良好的睡眠质量,起居正常,还要做到饮食上的营养均衡,这样才会对胎宝宝的生长发育和孕妈妈自身的健康带来有利的影响,孕妈妈只有把身体调整到最佳状况,这样心情才会变化。此外,酸奶和石榴这两种食物,对产前焦虑的缓解有一定的效果。


  家人关心和呵护

  在孕妈妈怀孕的期间,孕妈妈的心理依赖心和生活依赖性就会变的很强,非常的会喜欢家庭成员的更多的支持与鼓励,关心和爱护。尤其是丈夫,产前的焦虑会使的孕妈妈情绪变得不好,所以此时丈夫的理解和爱护是对孕妈妈来说非常重要的,同时也能帮助孕妈妈消除产前的焦虑。

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