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孕期养胃技能 夏天让胃暖暖的
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孕期养胃技能 夏天让胃暖暖的

POSTTIME:2018-08-01 12:08 浏览次数:196

平常饮食尽量是温软、清淡、新鲜为好。孕期只要注意饮食规律、食物均衡、用餐卫生、不贪食冷饮辛辣食物、日常多注意吃些养胃食物,胃也就不会跟您老闹别扭。

  夏季气温高,是胃炎胃痛容易复发的季节,即便孕妈咪再注意也会多少为了降温消暑吃点凉菜冷饮,虽然这样起初会感觉舒服清凉,但事实上,这样很容易刺激到孕妈咪原本脆弱温暖的胃部,在条件反射下,胃粘膜就会快速收缩,从而导致胃部缺血缺氧,经常如此,就很容易出现胃炎或胃病复发的状况。

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 加之天气炎热,孕妈情绪更易烦躁不安,若晚上休息不够,导致精神紧张,抵抗力下降,也很容易引发胃胀和胃痛。所以,暖胃养胃行动,必须立马行动起来!

    一、追求清凉没问题,但别忘了保暖

  昼夜温差大的地区或经常开空调的家庭,应注意胃部保暖,根据温度做好添衣工作,孕妈咪在夜里睡觉时一定要改好毯子,特别是腹部,不仅可以减少感冒发生还能防止因着凉而出现胃痛的情况。


 二、平心静气少烦躁,注意运动保健

 胃病的产生与加剧,在一定程度上也和人的情绪、心理状况密切相关的。所以孕期保持心情愉快、情绪稳定也很重要,可以避免产生紧张、焦虑等情绪使胃部受到刺激。另外,孕妈咪无论有无胃病都应该注意运动保健,多舒展筋骨,从而提高免疫力,以减少疾病发生与旧患复发,促进身体健康。


    三、孕期温软清淡饮食,吃上少冒险

 养胃就俩字:不作!想吃冰淇淋、想喝冷饮、大热天想吃麻辣火锅……这大概是每一位孕妈咪都会有的想法,虽然偶尔少量食用也没问题,但又胃病老毛病的孕妈咪还是不要冒险了。

 iplus苏州孕妇摄影提示您:平常饮食尽量是温软、清淡、新鲜为好。孕期只要注意饮食规律、食物均衡、用餐卫生、不贪食冷饮辛辣食物、日常多注意吃些养胃食物,胃也就不会跟您老闹别扭。


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