您好,欢迎访问iplus孕妇摄影,您的私人孕期日记!

当前位置:公司首页 新闻中心 孕妇板块

准妈补铁 ,这些吃的都是首选
SUOFEIYA TITLE:
准妈补铁 ,这些吃的都是首选

POSTTIME:2018-08-01 11:08 浏览次数:220

孕妇缺铁的症状:   1、孕妇缺铁时脸色不够红润,有点苍白,经常头晕,心悸呼吸加速,注意难以集中,怕冷等,缺铁严重时症状会表现的更加明显,出现一阵眩晕,甚至有异食癖等,更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。   2、孕妇缺铁时,面色萎黄或苍白,全身倦怠乏力,食欲减退,容易出现腹胀腹泻,吞咽困难、头晕、耳鸣,甚至出现晕厥。   3、长期贫血患者,指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯,毛发干燥,易脱落,口角易破裂。

      在孕期,如果铁元素摄入不足,那么就可能因此贫血,这样影响母体和胎儿的健康。而孕妇需要通过各种食物获取足够的营养,这样才能满足腹中胎儿的需求,铁元素也不例外。那么在孕期,应该吃哪些食物补铁呢?下面和iplus苏州孕妇摄影小编一起来看看吧。

苏州孕妇照

   1.肉

      红色肉类、家禽和鱼类是孕妇推荐的食物来源。在肉类中发现的铁的形式,比蔬菜中的铁元素更容易吸收,比如牛肉、羊肉、猪肉、火鸡。


  2.豆类和豌豆

  扁豆、黄豆、豆腐、扁豆、利马豆、菜豆和其它豆类蔬菜来源的铁也是非常好。只是1杯煮扁豆就含有6.6毫克的铁。


  3.鱼和海鲜

  牡蛎、蛤、鱼、虾、等食物铁的含量都很高。注意在怀孕期间限制摄入金枪鱼,这是因为其汞含量高。在怀孕期间吃鱼和海鲜应该采用正确的烹饪方法。


  4.蔬菜和水果

  铁存在于菠菜、西红柿、草莓、花椰菜、羽衣甘蓝、萝卜青菜、杏等水果和蔬菜。半杯煮菠菜,铁含量最密集的常见蔬菜,有3.2毫克的铁。但要记住,菠菜有其它成分,它们阻碍铁的吸收。


       孕妇缺铁的症状:

  1、孕妇缺铁时脸色不够红润,有点苍白,经常头晕,心悸呼吸加速,注意难以集中,怕冷等,缺铁严重时症状会表现的更加明显,出现一阵眩晕,甚至有异食癖等,更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。

  2、孕妇缺铁时,面色萎黄或苍白,全身倦怠乏力,食欲减退,容易出现腹胀腹泻,吞咽困难、头晕、耳鸣,甚至出现晕厥。

  3、长期贫血患者,指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯,毛发干燥,易脱落,口角易破裂。

  4、不过,也有很多孕妇,缺铁时也可能不会出现任何症状。孕妇缺铁导致贫血较严重的高话,能感觉出疲倦、虚弱或眩晕,严重缺铁性贫血性患者总想吃些冰、报纸或泥土等非食物类东西(一种称异食癖病症)。

  5、如果没有补充足够的铁,孕妇生理性贫血会加重,如头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退,严重的可引起贫血性心脏病,甚至心力衰竭;易发生早产,对出血耐受性差,易休克,产后抵抗力低,易感染。

       孕妇缺铁对胎儿的危害:

  孕妇缺铁对胎儿的影响挺严重的,缺铁首先会影响到孕妇自身组织的氧气供给,产前检查中如不及时发现和治疗,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时缺铁可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,缺铁严重的孕妇会出现胎盘的营养供不上婴儿导致死胎。

上一篇:夏季出行 帮孕妈咪搞定N种难事

下一篇:夏标配 孕期吃冰淇淋正确方式

扫一扫微信公众平台