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准妈妈在孕期不能忽视的饮食问题
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准妈妈在孕期不能忽视的饮食问题

POSTTIME:2018-07-31 12:07 浏览次数:306

我想每个女性在得知自己怀孕那一刻都是异常兴奋开心。但忧心也接踵而来,比如在吃食上该怎么小心,要怎么吃才能使肚子里脆弱的小人健康安好?嗯,这是一个问题,那下面就和iplus苏州孕妇摄影小编一起来看看孕早期,各位准妈妈要怎样吃更健康。

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苏州孕妇照

小心酸味食物

是不是很多孕妈都很惊讶,酸味的食物是明明很多孕妈爱吃的食物,怎么还要孕妇少吃酸味食物呢?有的人滥用一些如山楂丸一类的药物止呕,而山楂对孕妈的子宫有收缩作用,可能会导致流产。即使是自家腌制的酸菜也要少吃,不仅没有营养,而且含有致癌物。如果爱吃酸,准妈妈们可以食用酸枣、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等富含维生素CD的水果。

小心滑利食物

寒性滑利的食物比如黑木耳、山楂、薏米、芦荟等。其中薏米对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。而芦荟能使女性盆骨内脏器充血,促进子宫的运动,怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流产风险。

小心水产品

水产品虽然味美,也是营养价值极高的优质食物。但许多水产品具有活血软坚的作用,食后会对早期妊娠造成不良影响,所以不管是螃蟹,大闸蟹,还是梭子蟹,在怀孕期间最好都不要食用。蟹肉寒凉,活血通经,对孕妇非常不利,可能加剧荷尔蒙失调的情形!特别强调的是螃蟹大钳子的肉,会引发早期胎儿流产,是极其危险的。

小心热性食物

因为热性食物能使人体内热加重,所以是有碍机体聚血养胎的。同时容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。当屏气解便时,使腹压增加,压迫子宫内的胎宝贝。热性食物有羊肉、狗肉、荔枝、桂圆、杏仁等,热性作料有小茴香、八角、五香粉、胡椒等。

怀孕初期有的孕妇吃什么吐什么,有的甚至严重到不吃也吐。上文提到的食物是不能吃的,在妊娠反应严重的时候,妈妈们也要确保自身摄入足够的蛋白质和维生素。

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