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孕期背疼,该如何缓解
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孕期背疼,该如何缓解

POSTTIME:2018-07-29 11:07 浏览次数:252

 妈妈们的坐姿要经常变化,坐着时可以在腰后面放一个靠垫,来舒缓背部的压力,睡觉就尽量选择侧睡,并且两边换着睡。

     怀孕时,孕妈身体会有诸多不适,比如晨吐、恶心、便秘等。除此以外,部分妈妈们会有背部酸痛的情况,那么在背部酸疼难受时,该怎样做才能缓解疼呢?接下来就和iplus苏州孕妇摄影小编一起来看看如何环节背部疼痛。

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  一、怀孕背部疼痛原因


  在缓解背部的疼痛之前,我们需要先来了解一下背部疼痛的原因。


  1.子宫需要延伸出空间


  妈妈肚子里的宝宝生长发育需要空间,腹部需要支撑变大的子宫,因此背部就需要负担更多的重量和压力,背部自然也就会疼痛了。


  2.松弛激素的分泌


  女人在怀孕时体内松弛激素的分泌量是没怀孕时的10倍。松弛激素既能放松在骨盆位置的关节,也会造成其他关节的松动,从而引发发炎和疼痛等症状。


  二、背部疼痛怎么办


  在日常生活中如果背部疼痛的话,我们可以做些什么呢?


  1.适当休息


  腰酸背痛自然就需要好好休息了,适当的休息可以缓解疼痛。


  2.穿舒服的鞋子


  怀孕的妈妈就不要再穿“恨天高”了,最好就是跟高两厘米左右的鞋子。


  3.注意姿势


  妈妈们的坐姿要经常变化,坐着时可以在腰后面放一个靠垫,来舒缓背部的压力,睡觉就尽量选择侧睡,并且两边换着睡。

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