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孕期一定要保持正确的行走姿势
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孕期一定要保持正确的行走姿势

POSTTIME:2018-09-02 01:09 浏览次数:501

因为人是直立行走的,怀孕时身体的重心是随着宝宝的长大而不断移动的,这就压迫了后背、腹肌、骨盆和关节。IPLUS孕妇摄影提醒:当胎儿在母体里逐渐长大时,准妈妈应调节姿势以适应胎儿的生长:身体尽量向上拔,肩膀放松,后背挺直(不要弓起),肋部略向上向前,尽量远离胎儿 ...

因为人是直立行走的,怀孕时身体的重心是随着宝宝的长大而不断移动的,这就压迫了后背、腹肌、骨盆和关节。苏州iplus孕妇摄影小编提醒:当胎儿在母体里逐渐长大时,准妈妈应调节姿势以适应胎儿的生长:身体尽量向上拔,肩膀放松,后背挺直(不要弓起),肋部略向上向前,尽量远离胎儿。

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四肢着地的姿势是孕期和分娩后进行锻炼的最佳姿势,这样可以加快血液循环,以防止和减轻痔疮、静脉曲张和孕期消化不良等病症。在怀孕期间保持正确的姿势是恢复平坦小腹的关键。

怀孕期间及产后恢复期理想的健美练习包括散步、游泳、原地骑脚踏车,参加资深教练举办的康复训练班也是不错的选择。

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