您好,欢迎访问iplus孕妇摄影,您的私人孕期日记!

当前位置:公司首页 新闻中心 孕妇板块

掌控体重 准妈需做好7点
SUOFEIYA TITLE:
掌控体重 准妈需做好7点

POSTTIME:2018-03-11 02:03 浏览次数:576

在孕期,有的准妈妈以为孩子营养为借口,不管不顾胡吃海塞,于是体重一路狂飙。孕前的姣好身材已然不再,产后只能黯然伤神。所以为了减少孕妇产后的失落,在孕期就应该控制自己的体重。这些控制体重的妙招到底是什么?接下来跟随IPLUS孕妇写真一起来看下吧。1.家人监督孕期女 ...

在孕期,有的准妈妈以为孩子营养为借口,不管不顾胡吃海塞,于是体重一路狂飙。孕前的姣好身材已然不再,产后只能黯然伤神。所以为了减少孕妇产后的失落,在孕期就应该控制自己的体重。这些控制体重的妙招到底是什么?接下来跟随iPlus孕妇专业摄影一起来看下吧。

苏州孕妇写真


1.家人监督

孕期女性饥饿的速度比较快,很多时候孕妇一吃就停不下来,结果导致体重往上猛蹿。这个时候不妨找个监督人员监督自己的行为。孕期最好的监督人员是自己的婆婆。因为很多女性怀孕后都由自己的婆婆照料。所以女性要和自己的婆婆搞好关系哦,这样婆婆才可以适时监督孕妇过度饮食的行为。

2.垃圾零食少吃

很多垃圾食品中卡路里含量很高。吃多了垃圾食品不仅影响胎儿的健康,还会让孕妈咪们体重增加。所以孕妇要忍住,不要吃过多垃圾食品,平时可以多吃水果和蔬菜。

3.多散步,少逛街

孕妇们如果觉得时间难熬,那么可以在天气好的时候,可以在傍晚的时候和自己的爱人一起散步。但是一定要减少逛街的次数,因为孕妇如果经常逛街,那么可能无法抵挡美食的诱惑。

4.经常测量体重

很多孕妇在美食面前可能禁受不住诱惑,这个时候孕妇不妨走到电子称前面,提醒自己不要变成一个大胖子。孕期经常称体重,是警告孕妇不要贪吃的好办法。

5.关注食物热量

孕妇如果有时间,可以研究食物的卡路里含量。对于卡路里含量高的食物少吃,而卡路里含量低的水果和蔬菜可以多吃。

6.进行对比

孕妇可以把自己孕前和孕后的身材进行对比;孕妇还可以把自己的身材和别的孕妇的身材进行对比。孕妇只有看到了自己的不足后,才会产生动力。当看到别的孕妇苗条的身材时,孕妇自己自然也会产生控制体重的欲望。

7.写日记

写日记是孕妇控制体重的一个好方法。孕妇可以把自己每天吃的食物记下来,以及食物所含的卡路里数量也记下来。最后还应该把自己每天的体重记录下来。当孕妇看到自己体重上身时,就会产生压力了,自然就知道控制体重了。

当然准妈妈需要摄入充足营养,千万不能因为想减肥而节食或不吃,孕期重在均衡饮食。


上一篇:What?光照胎教需慎用

下一篇:着手4方面 孕期血糖不再高

扫一扫微信公众平台