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孕妇晚上睡觉出汗
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孕妇晚上睡觉出汗

POSTTIME:2017-07-07 12:07 浏览次数:68768

孕妇晚上睡觉时出汗,其实也是孕期的一种正常现象。只要做好几点措施,就可以避免因为出汗而影响到睡眠质量。下面孕妈跟着iplus孕妇摄影一起来了解下吧。很多孕妇在夜间睡觉时总是出汗多,但是都找不到原因的所在,无从下手,导致晚上睡眠质量不好,白天又更加疲倦易困。其实 ...

孕妇晚上睡觉时出汗,其实也是孕期的一种正常现象。只要做好几点措施,就可以避免因为出汗而影响到睡眠质量。下面孕妈跟着iplus孕妇摄影一起来了解下吧。

很多孕妇在夜间睡觉时总是出汗多,但是都找不到原因的所在,无从下手,导致晚上睡眠质量不好,白天又更加疲倦易困。其实,孕妇晚上睡觉出汗是由于女性在怀孕期间体内的雌激素分泌会增加,血液中的皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致肾上腺皮质功能长时间处于亢进状态,再加上女性在怀孕期间的基础代谢率会比平时增高很多,植物神经系统功能随之发生变化,引起了血管舒缩功能的不稳定,从而使得皮肤血流量增加,因而导致汗多。这跟怀孕期间的恶心呕吐、饮食习惯改变等现象一样,都是怀孕期间正常的生理现象。甚至到了孕晚期还可能会发生多汗性湿疹,根据个人体质的不同,有些孕妇睡觉出汗的现象有可能会一直延续到产后。

其实出汗也是一种保护性的生理反应,我们都知道,汗液可以带走潴留在我们体内的代谢废物。所以在出汗的时候,孕妇体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物也会随着汗液的排出一起排到体外,减轻孕妇身体的代谢负担,也有益于孕妇的身体健康。

如何防止孕期多汗

汗液可以带走体内多余的代谢废物,有利于孕妇的身体健康,但过多的汗液流失也是不好的,会造成身体的缺水、钙离子、钾离子的过多流失等情况,汗液过多也会产生难闻的气味,那么如何才能预防出汗呢?

在衣服的选择上,孕妇要选择有利于排汗的衣服。宽松、棉质的衣服可以使更加妈妈舒适清凉,为不影响胎儿发育和引发乳腺增生,腰带和胸罩也不宜过紧。孕妇在代谢上会比常人更旺盛,更容易产生汗液,所以穿的衣物利于排汗的话不仅相对凉快,出汗后也易被衣服吸收。贴身的衣裤也应以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜,最好是选择真丝或棉质的。

在怀孕期间孕妈妈不仅皮肤的汗腺分泌增多,阴道分泌物也会有所增加,所以准妈妈们应该经常用温水擦洗,但切记不能用冷水,尤其是夏天的时候。如果用冷水洗澡的话虽然不会出汗,但皮肤毛孔会因为受到冷水的影响而收缩,导致汗液不能及时排除,反而更不利于孕妇的健康。所以最好是每天用温水洗澡,并换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。

也要及时多补充水分,可以加适量的盐进去,补充流失的钾离子、钙离子。


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