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孕早期浮肿怎么办
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孕早期浮肿怎么办

POSTTIME:2017-05-17 12:05 浏览次数:82586

    孕早期浮肿是很多准妈妈都会出现的现象。那么孕早期浮肿怎么办呢?下面IPLUS苏州孕妇摄影就为大家支一些生活小招让大家学习一下。    1、选一双合适的鞋    在家的时候,准妈妈最好穿大2码的拖鞋,这既方便准妈妈活动,又能够很 ...


    孕早期浮肿是很多准妈妈都会出现的现象。那么孕早期浮肿怎么办呢?下面IPLUS苏州孕妇摄影就为大家支一些生活小招让大家学习一下。


    1、选一双合适的鞋


    在家的时候,准妈妈最好穿大2码的拖鞋,这既方便准妈妈活动,又能够很好的减轻脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重而且不透气,会使浮肿加重,而且增大跌跤的可能性,所以准妈妈们不要选择此类的鞋。


    2、下肢按摩:除了选择舒适的新鞋,准妈妈还可以通过每天晚上按摩下肢来缓解脚浮肿情况。在按摩浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风,按摩前准妈妈需要用温水洗净足部,全身放松。如果准妈妈只是一个人在家,那么一个好的脚部按摩器是最好的按摩工具。


    3、补充蛋白质:每天要保证食入动物类食物及豆类食物,补充铁元素。


    4、足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含宝宝和准妈妈所需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。不要吃过咸的食物。


    5、饮食避讳:水肿时要吃清淡的食物,尤其是避免吃咸菜,以防止水肿加重。应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。


    6、日常注意


    (1)侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。


    (2)不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。


    (3)白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。


    (4)不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。


    (5)适量的泡澡也可以减轻水肿症状。


    (6)喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状。

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