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孕晚期怎么睡更舒服
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孕晚期怎么睡更舒服

POSTTIME:2017-04-28 03:04 浏览次数:79309

    孕晚期如何才能获得舒服的睡眠,IPLUS苏州孕妇写真教您几招:    平身躺,膝盖下放垫子    在膝盖下垫个枕头,或两层椅垫,孕妈妈可以单腿搭在枕头上,也可以把两条腿都搭在枕头上。睡觉的时候保持这 个姿势,孕妈妈就会睡得比较安稳。&nb ...


    孕晚期如何才能获得舒服的睡眠,IPLUS苏州孕妇写真教您几招:


    平身躺,膝盖下放垫子


    在膝盖下垫个枕头,或两层椅垫,孕妈妈可以单腿搭在枕头上,也可以把两条腿都搭在枕头上。睡觉的时候保持这 个姿势,孕妈妈就会睡得比较安稳。


    侧卧,两腿间放垫子


    孕晚期,孕妈妈腹部隆起的幅度很大,睡觉的时候采取侧卧比较轻松。孕妈妈两条腿弯曲,然后在腿间放一个枕头 。这个姿势帮助孕妈妈减轻了腹部的压力,压在上面的腿形成的重力也会被枕头化解大部分,会使孕妈妈感很舒服 。


    侧卧,脚、腹部下放垫子


    除了上面的办法,在左侧卧时,孕妈妈可以在腹中下面加一个枕头,相比起来,这个姿势减轻腹部压力的效果更好 ,能让孕妈妈更易入睡。


    侧卧,脚下放垫子


    如果孕妈妈在孕晚期腿部出现水肿,侧卧时在脚下放一个枕头抬高双脚,这样可以促进进血液回流,减轻水肿。

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