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产后收腹的方法有哪些
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产后收腹的方法有哪些

POSTTIME:2017-04-19 02:04 浏览次数:88144

产后收腹的方法有哪些    腹部松垮对爱美女性来说是一个致命的打击。那么产后妈妈要如何才能达到收腹的效果呢?下面IPLUS苏州孕妇摄影介绍几种方法,供妈妈们参考!    1、缩腹走路法。    平常走路和站立时要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小 ...

产后收腹的方法有哪些



    腹部松垮对爱美女性来说是一个致命的打击。那么产后妈妈要如何才能达到收腹的效果呢?下面IPLUS苏州孕妇摄影介绍几种方法,供妈妈们参考!


    1、缩腹走路法。


    平常走路和站立时要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。


    2、仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦


    3、游泳 。


    4、做抬腿动作。上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点,放腿的时候也慢点,很累的。


    5、专门的健身机。


    6、粗盐减肥法。每次洗澡前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可开始洗澡了。或者在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部(搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙)。如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”。


    7、按摩法。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。


   想要塑造完美身材,那就不要偷懒,把收腹运动贯彻落实到生活中的每一个小细节,相信会有不小的收获哦!


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