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孕中期孕妇补血的食谱
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孕中期孕妇补血的食谱

POSTTIME:2018-08-31 04:08 浏览次数:100963

孕中期孕妇补血的食谱孕中期孕妇补血的食谱有哪些呢?该怎么做呢?下面iplus苏州孕妇摄影介绍两款常见有效的补血食谱的做法:补血食谱一、鲫鱼补血汤材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量步骤:1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅 ...

    孕中期孕妇补血的食谱有哪些呢?该怎么做呢?下面苏州iplus孕妇摄影小编介绍两款常见有效的补血食谱的做法:

    补血食谱一、鲫鱼补血汤

    材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量

    步骤:

    1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。

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    2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。

    3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。

    4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时;

    5、最后放入鲤鱼,煮30分。

    功效:该汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

    补血食谱二、牛乳粥

    材料:鲜牛奶250毫升,粳米60克,白糖适量

    步骤:

    1、将粳米淘洗净,砂锅中加水适量,微火煮粥,煮至米汁稠粘为度。

    2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中,再烧沸。放糖调匀,即可取食。

    功效:补血。

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